En ”Aften med Anders Madsen”

Referat fra arrangementet

Foredraget med Anders Madsen er også afholdt, der mødte ca. 27 skihajer op. Foredraget var spændende og meget informerende, Anders var god til at komme omkring alle de mange forskellige spørgsmål. Nogle af budskaberne mod skader var opvarmning og varieret træning.

Se i øvrigt vedlagte links m.v. fra Anders Madsen!

www.supersole.dk (achillesene øvelser)
www.sparta.dk (træningsprogrammer)
www.runforfun.dk (træningsprogrammer)
www.kaisersport.dk (træningsprogrammer og øvelser)

Oprindelig invitation

Tirsdag d. 27. april kl. 19:00 – 22:00 på Glostrup Bibliotek.

Skiclubben indbyder hermed alle interesserede til en interessant af-ten med tema’et:

TRÆNING / SKADER herunder hvordan disse kan forebygges.

Anders har stor erfaring som fysioterapeut for både badminton- og rolandsholdet. Han er selv løber og triatlet og har forskellige bud på træning generelt og skader samt hvad man selv kan gøre for at fo-rebygge og reparere, når skaden er opstået.

Han vil bl.a. fortælle om:

Hvordan skal jeg træne? hvor ofte / hvor langt / med hvilken inten-sitet.

Hvordan tester jeg selv om jeg er restitueret?

Aktiv restitution.

Spænst træning: Introduduktion til spænst programmet et træ-ningskoncept der træner styrke/stabilitet for hele kroppen.

Alternativ træning som gør mig bedre som løber.

Tilmelding til Hugo på tlf. 2211 1005 eller ved e-mail til tua@get2net.dk eller hl@vallensbaek.dk